Le régime d’œufs à la coque est si puissant qu’il peut aider les gens à perdre jusqu’à 10 kilos en 14 jours, selon des nutritionnistes renommés et des experts de la santé du monde entier. Certains régimes sont efficaces, certains le sont moins, en particulier aux États-Unis, où l’obésité est l’un des principaux problèmes de santé. Ce problème de santé courant augmente le risque d’autres complications graves comme les maladies cardiaques, le diabète et le cancer.
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La lutte pour perdre du poids
Beaucoup de personnes recherchent des méthodes efficaces de perte de poids. Il est important de mentionner que la perte de poids excédentaire se produit sans diminution de l’apport calorique et sans les nutriments nécessaires.
Avoir une alimentation saine ne veut pas dire que vous devez mourir de faim, mais que vous devez contenir beaucoup de légumes et de fruits frais, de céréales, de haricots, etc. Évitez les fast-foods, les desserts hypercaloriques, ainsi que les sodas et les boissons transformées.
Le régime d’œuf
En 2 semaines, ce régime peut vous aider à perdre plus de 10 kilos, car les œufs sont riches en protéines, en nutriments essentiels et en vitamines. Si vous suivez ce régime, vous améliorerez considérablement votre métabolisme et renforcerez votre état de santé général. Les œufs regorgent de bonnes graisses et minéraux et contiennent peu de glucides et de matières grasses. Le jaune d’œuf contient tous les nutriments et le blanc contient des protéines.
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Le menu diététique :
Semaine 1
Lundi
>> Petit déjeuner
Vous devriez manger deux œufs durs et un fruit
>> Le déjeuner
Vous pouvez avoir deux tranches de pain de blé entier et un fruit
>> Dîner
Salade et poulet
Mardi
>>Petit déjeuner
Avoir 2 oeufs durs et un fruit
>> Le déjeuner
Consommez du poulet et de la salade
>> Dîner
Deux œufs à la coque, une salade et une orange
Mercredi
>> Petit déjeuner
Vous devriez consommer 2 œufs durs et un fruit
>> Le déjeuner
Une tranche de pain de blé entier, de la tomate, un morceau de fromage faible en gras
>> Dîner
Préparer et avoir du poulet et de la salade
Jeudi
>> Petit déjeuner
Vous devriez consommer 2 œufs durs et un fruit
>> Le déjeuner
Ne manger que des fruits
>> Dîner
Préparer et ne manger que du poulet
Vendredi
>> Petit déjeuner
Ne consomme que 2 oeufs durs
>> Le déjeuner
Maintenant, vous pouvez avoir 2 œufs à la coque et des légumes cuits à la vapeur
>> Dîner
Vous pouvez manger du poisson grillé et de la salade
Samedi
>> Petit déjeuner
Manger 2 œufs à la coque
>> Le déjeuner
Mangez des fruits
>> Dîner
Vous pouvez avoir du poulet cuit à la vapeur et de la salade
Dimanche
>> Petit déjeuner
Vous devriez manger 2 oeufs durs et aussi des fruits
>> Le déjeuner
Vous pouvez avoir des légumes cuits à la vapeur, du poulet, de la salade de tomates
>> Dîner
Vous pouvez avoir des légumes cuits à la vapeur
Semaine 2
Lundi
>> Petit déjeuner
Vous pouvez manger 2 oeufs durs
>> Le déjeuner
Avoir du poulet et de la salade
>> Dîner
Salade, une orange, 2 oeufs durs
Mardi
>> Petit déjeuner
Seulement 2 oeufs durs
>> Le déjeuner
Avoir 2 œufs à la coque et des légumes cuits à la vapeur
>> Dîner
Mangez du poisson grillé et de la salade
Mercredi
>> Petit déjeuner
Un fruit et 2 oeufs durs
>> Le déjeuner
Manger du poulet avec de la salade
>> Dîner
Orange, 2 œufs à la coque, salade
Jeudi
>> Petit déjeuner
Avoir 2 oeufs durs et un fruit
>> Le déjeuner
Un morceau de fromage faible en gras, légumes cuits à la vapeur, 2 œufs durs,
>> Dîner
Vous pouvez avoir du poulet cuit à la vapeur et de la salade
Vendredi
>> Petit déjeuner
Avoir 2 œufs durs et un seul fruit
>> Le déjeuner
Vous pouvez manger de la salade de thon
>> Dîner
Consommez seulement 2 œufs à la coque et salade
Samedi
>> Petit déjeuner
Vous pouvez avoir 2 oeufs durs, fruit
>> Le déjeuner
Manger du poulet avec de la salade
>> Dîner
Seulement des fruits
Dimanche
>> Petit déjeuner
Avoir 2 œufs durs
>> Déjeuner et dîner
Vous pouvez avoir du poulet à la vapeur et des légumes
Remarque:
Vous devriez consulter votre médecin avant de commencer tout type de régime
Assurez-vous de faire de l’exercice régulièrement pour des résultats optimaux
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