Compter sur quelqu’un pour obtenir de l’aide de temps en temps est normal. Mais, si vous vous demandez si je suis codépendant, il est probable que votre dépendance soit allée trop loin, c’est la codépendance.
Si vous avez été qualifié de nécessiteux ou de collant dans des relations passées, cela a probablement attiré votre attention. Si vous vous demandez si je suis codépendant ou non, il est temps que vous le sachiez.
Vous voyez, les relations ont besoin d’une certaine confiance, mais seulement en petites quantités. Si vous devenez trop dépendant de votre partenaire, vous risquez de vous perdre dans le processus. Vous leur donnez également tout le pouvoir dans n’importe quelle situation, et ce n’est jamais une bonne situation.
Le truc du ‘Je ne peux pas vivre sans toi’ est allé trop loin. Vous ne devriez jamais avoir l’impression que vous ne pouvez pas fonctionner, ou Dieu nous en préserve, vous ne pouvez pas vivre sans votre partenaire. Vous n’en avez pas besoin pour votre bonheur, vous les voulez. En effet, vous les choisissez et c’est ce qui rend une relation si spéciale.
Donc, si vous êtes aux prises avec la codépendance ou si vous pensez que vous vous rapprochez peut-être un peu trop de la ligne, explorons le sujet pour vous aider.
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Que signifie être codépendant ?
Avant d’entrer dans les signes, expliquons ce que signifie être codépendant.
Si vous êtes codépendant, vous êtes trop dépendant de votre partenaire pour vos besoins émotionnels. Dans certains cas graves, cela peut signifier qu’une personne planifie tout autour de son partenaire et ne pense pas une seconde à ses propres besoins. Fondamentalement, l’autre personne est toujours mise avant eux.
Il se peut que l’autre personne ne voie pas ce qui se passe ou qu’elle l’active. Ils aiment peut-être que tout soit planifié autour d’eux et que tout soit fait pour eux, alors ils jouent dessus et le gardent en place. Ou, il se peut qu’ils trouvent le besoin excessif beaucoup trop suffocant et que cela rende la relation toxique.
Dans tous les cas, la codépendance n’est jamais une bonne chose. Bien sûr, il est parfois bon de faire passer les besoins de votre partenaire en premier, mais le mot clé ici est « parfois ». Pas toujours. Vous avez une vie, vous avez des amis, vous avez des loisirs, vous avez aussi des besoins émotionnels. De plus, votre partenaire ne peut pas être là pour vous soutenir dans la vie et vous aider avec tout ; vous devez vous tenir debout sur vos deux pieds
Suis-je codépendant ? Signes d’avertissement à prendre en compte
Beaucoup de gens regardent le film Twilight et ils sont totalement dans l’idée d’avoir un partenaire dans le besoin et contrôlant. Le fait que Robert Pattinson soit attirant a certainement contribué à faire avancer ce récit. Vous commencez à penser que c’est la raison d’être d’une relation saine, parce que c’est tellement courant. Mis à part toute cette histoire de vampire, cette relation est si anormalement toxique que ce n’est pas quelque chose à quoi quiconque devrait aspirer.
L’amour ne consiste pas à tout laisser tomber et à se concentrer sur votre partenaire à l’extrême. Il s’agit de s’encourager mutuellement à être le meilleur possible, séparément et ensemble. Vous devriez être totalement capable de fonctionner avec votre partenaire, c’est simplement que vous l’appréciez quand il est là !
Pour vous aider à éviter de sombrer dans une spirale de codépendance, examinons les signes à surveiller.
En connaissant la réponse à « Suis-je codépendant », vous pouvez prendre des mesures pour l’arrêter.
- Vous ne prenez aucune décision
C’est normal d’être parfois indécis, mais avec votre partenaire, vous ne prenez jamais de décision. Vous revérifiez avec eux sur tout ; des choses qui n’ont pas besoin d’être revérifiées. Le fait que vous ne puissiez pas suivre votre propre instinct montre la codépendance.
- Vous trouvez toujours des excuses pour le comportement de votre partenaire
Écoutez, il y a des moments où nous trouvons des excuses pour notre partenaire sur la base de l’embarras, etc. Nous ne sommes qu’humains à la fin de la journée. Mais si vous trouvez constamment des excuses pour leur comportement et que vous ne les laissez jamais prendre leurs responsabilités, les limites se sont estompées.
- Vous êtes toujours le numéro deux dans votre relation
Que vous soyez célibataire ou pris, vous devriez toujours passer en premier. Comment pouvez-vous être un bon partenaire si vous ne vous considérez pas comme quelqu’un d’important ? Si vous venez numéro deux après votre partenaire, vous êtes devenu quelqu’un dont le seul objectif est de faire plaisir à son partenaire. C’est le signe d’une personne codépendante.
- Vous ne pensez pas à ce que vous ressentez
Vous êtes toujours prêt à dire « oui » à votre partenaire lorsqu’il s’agit de presque n’importe quoi. Mais vous ne vous arrêtez jamais pour penser à ce que vous ressentez et si c’est quelque chose que vous voulez faire. Au lieu de cela, vous préférez que votre partenaire soit constamment satisfait pendant que vous mettez vos sentiments de côté.
- Vous donnez plus que vous ne recevez
Dans la relation, vous donnez à votre partenaire 110% de vous-même. Mais, ce n’est généralement pas assorti. Si quoi que ce soit, vous donnez continuellement de plus en plus à votre partenaire sans qu’il vous rencontre à mi-chemin. Les personnes codépendantes donneront toujours plus dans une relation que leur partenaire par peur du rejet.
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- Vous sortez avec un projet
Vous ne sortez pas avec quelqu’un qui est bien équilibré et équilibré – ce serait trop facile et ennuyeux. Au lieu de cela, vous datez un projet ; quelqu’un qui vient avec beaucoup de bagages et a besoin d’une attention et d’un soutien sans fin. Les personnes codépendantes s’attachent à ceux qui ont des problèmes dans l’espoir de les «réparer».
- Vos relations sont toutes comme ça
En ce qui concerne vos relations, ce n’est pas quelque chose de nouveau pour vous. La plupart de vos relations ont été comme ça, et elles se sont toutes terminées de la même manière. Il est difficile de changer de vieilles habitudes, c’est sûr, mais c’est quelque chose à couper.
- Vous avez mis vos intérêts de côté
Lorsque vous êtes en couple, il est normal d’avoir vos propres passe-temps et intérêts qui n’impliquent pas votre partenaire. Mais vous avez perdu la plupart des choses qui vous apportent le bonheur en dehors de la relation. Les personnes codépendantes abandonnent les choses qu’elles apprécient pour leurs partenaires.
- Vous craignez l’abandon
La plupart d’entre nous ont peur de l’abandon, mais nous n’atteignons pas tous le point de codépendance par peur d’être abandonné. Si vous vous retrouvez à faire des choses pour votre partenaire parce que vous ne voulez pas qu’il vous quitte, c’est un signe solide d’un problème plus profond.
- Vous ne vous sentez pas compris ou accepté par les autres
Lorsque vous êtes entouré de gens, vous vous considérez souvent comme différent des autres. Vous voulez tellement être inclus, et pour la plupart, vous l’êtes, mais vous vous voyez vivre en dehors de la vie des gens. Ceci est basé uniquement sur un problème d’estime de soi qui peut probablement être attribué à l’enfance.
- Vous ne pouvez pas identifier la racine du problème
Vous avez remarqué votre comportement de codépendance, mais vous n’arrivez pas à en déterminer la raison. Vous ne cherchez pas assez profondément. Bien sûr, allez voir un thérapeute et trouvez la vraie cause profonde, car, très probablement, elle est profondément enracinée en vous.
- Vous affrontez les difficultés de votre partenaire
Lorsque votre partenaire traverse quelque chose de difficile, vous allez trop loin. Les soutenir, c’est bien, mais vous allez plus loin et prenez leur douleur comme la vôtre. Vous voulez le porter pour eux. Vous vous sentez responsable des sentiments des autres quand vous ne l’êtes pas.
- Vous êtes facilement manipulable pendant les disputes
Lorsque vous avez un désaccord, votre partenaire ne se bat pas équitablement. Les relations saines se disputent mais devraient être résolues par la communication et la discussion. Mais si vous êtes codépendant, votre partenaire l’utilisera contre vous.
- Au fond de toi, tu sais que quelque chose ne va pas
Malgré votre amour pour votre partenaire, vous savez que quelque chose ne va pas dans votre relation. Vous marchez sur des œufs de peur d’être largués, et au fond vous savez que ce n’est pas ce que vous voulez. Si vous remarquez ces problèmes dans votre relation, c’est la première étape de votre prise de conscience de votre codépendance.
Que faire si vous êtes aux prises avec la codépendance
Si vous vous êtes demandé « Suis-je codépendant » et que vous avez remarqué quelques-uns des signes ci-dessus dans votre propre comportement, il est temps de résoudre le problème. Vous ne pourrez pas surmonter la codépendance du jour au lendemain, mais vous pourrez voir de petits signes de progrès au fur et à mesure.
- Soyez honnête à propos du problème
Il est temps de lever les mains et d’accepter que vous avez un problème de codépendance. Vous ne pouvez pas avancer tant que vous ne l’avez pas admis à vous-même. Ensuite, vous devez parler à votre partenaire et lui expliquer ce que vous ressentez et quel est selon vous le problème.
- Déterminez la cause première
Savez-vous ce qui vous pousse à agir de manière codépendante ? Tenez peut-être un journal et identifiez les déclencheurs d’un comportement codépendant. Parfois, les déclencheurs ne sont pas trop évidents et ils ne se découvrent que lorsque vous creusez un peu. Une fois que vous savez quel est le problème, vous pouvez travailler pour y faire face et le surmonter lentement.
- Communication régulière
Il est important que vous parliez à votre partenaire et que les voies de communication restent ouvertes. Ils doivent se sentir à l’aise de vous parler de votre comportement et de ce qu’ils ressentent. Mais, vous devez également être capable de faire la même chose. Vous pouvez le surmonter ensemble si vous continuez à parler.
- Établir des limites
En fixant des limites et en les respectant tous les deux, vous pouvez lentement travailler à réduire et à surmonter votre comportement de codépendance. Par exemple, si votre partenaire part en voyage d’affaires, vous pouvez définir une limite quant au nombre de fois que vous l’appelez. Vous devez respecter et vous en tenir à toutes les limites que vous définissez pour qu’elles soient efficaces.
- Parlez de ce que vous ressentez
Ne gardez pas les choses en bouteille à l’intérieur. Le fait que vous demandiez « suis-je codépendant » signifie que vous avez beaucoup de choses dont vous avez besoin pour vous détendre ! Parlez à votre partenaire, parlez à vos amis et aux membres de votre famille – ne gardez tout simplement pas tout enfermé, en attendant l’inévitable explosion.
- Demandez de l’aide si vous en avez besoin
Certaines personnes choisissent de consulter un professionnel pour surmonter les problèmes de codépendance. Si c’est quelque chose dont vous pensez pouvoir bénéficier, allez-y. Il n’y a rien à craindre ou à craindre en demandant de l’aide. C’est l’une des choses les plus fortes que vous puissiez faire. Ensuite, vous pourrez continuer votre vie, hors de l’ombre de la codépendance.
Vous ne pouvez pas claquer des doigts et vous débarrasser de la codépendance du jour au lendemain. Cependant, vous pouvez identifier le problème et y travailler. L’amélioration de soi n’est jamais une perte de temps et en ce qui concerne vos relations, vous remarquerez une énorme différence dans les semaines, les mois et les années à venir.
Suis-je codépendant ? Si vous vous êtes identifié à quelques-uns de ces signes, vous avez probablement trouvé le problème. Maintenant, il est temps de trouver la solution.