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Comment passer plus de temps de qualité avec votre famille

Lorsque les parents prennent un moment pour réfléchir à ce qui compte le plus dans la vie, l’une des principales réponses est de toujours passer plus de temps avec la famille. C’est quelque chose sur lequel nous sommes tous d’accord, mais comment y arriver ? Qu’est-ce qui vous empêche de passer du temps de qualité avec votre famille ?

La meilleure question est peut-être, qu’est-ce qui ne vous empêche pas de passer plus de temps (et encore moins du temps de qualité) avec votre famille ?

Il y a le manque de temps. Le temps où nous sommes éveillés et où nos enfants sont éveillés peut passer très vite. Ajoutez à cela le temps que nous passons à travailler et toutes les tâches quotidiennes qui exigent notre attention : le ménage, les courses, la cuisine, la conduite et les devoirs. Et faire ces choses avec des enfants n’est probablement pas le temps de « qualité » que chacun d’entre nous souhaite !

Regarder toutes ces choses qui prennent du temps mène au prochain obstacle à passer du temps de qualité ensemble : l’énergie (ou plutôt le manque d’énergie). La combinaison d’un mauvais sommeil, du stress, des inquiétudes et d’être constamment occupé conduit à beaucoup d’épuisement chez les parents, et les meilleures intentions pour passer du temps de qualité ne font pas le poids face à l’épuisement.

Comment passer plus de temps en famille ?

Il y a aussi d’autres facteurs. Beaucoup d’entre nous sont également des soignants pour les parents, nous gérons des bousculades parallèles à des emplois à temps plein et nous sommes confrontés à des problèmes de santé. La liste pourrait s’allonger encore et encore. Mais la vérité est que nous voulons et avons besoin de ce temps avec nos familles, peu importe ce qui se passe.

Alors, cherchons des solutions. Mais toutes les solutions doivent s’accompagner d’une mise en garde. Vous avez beaucoup à faire. La dernière chose dont vous avez besoin est une charge de culpabilité.

Cherchez ce qui pourrait fonctionner ou aider. Ignorez tout ce qui pousse la culpabilité à peser sur votre esprit et votre cœur. Même prendre le temps de lire ces conseils est une bonne étape, alors soyez gentil et soutenez-vous ! Vous trouverez ci-dessous neuf conseils pour passer plus de temps en famille.

  1. Décidez que le temps de qualité va se passer

L’intention peut être très puissante, et dans ce cas, l’intention de passer plus de temps de qualité avec votre famille est le bon point de départ. L’intention prend un « je souhaite » et le transforme en un « je veux ». Vous n’avez pas besoin d’avoir tout compris ou même d’avoir une idée de la façon dont vous allez y arriver. Commencez par décider que cela arrivera. « Je passerai plus de temps de qualité avec ma famille. »

Bien sûr, vous devez également prendre des mesures pour y arriver. Mais avec une intention claire en place, vous pouvez tout évaluer à côté de cette intention. Demandez-vous, cela me procurera-t-il du temps de qualité avec ma famille ? Si la réponse est non, recherchez des alternatives qui vous permettront d’obtenir ce que vous voulez.

  1. Abandonnez les peluches

Parfois, nous sommes tellement habitués à faire certaines choses – ou à faire les choses d’une certaine manière – que nous ne réalisons pas combien de temps/d’énergie supplémentaire nous y consacrons. C’est le duvet de la vie qui aspire les ressources que nous pourrions dépenser pour nous et notre famille.

Il y a une vieille histoire à propos d’une maman qui coupait toujours le rôti d’une certaine façon avant de le faire cuire. Lorsqu’on lui a demandé pourquoi, elle a répondu : « C’est comme ça que ma mère a toujours fait. » La question remonte à la génération précédente. Et la réponse ? « C’est la seule façon de le mettre dans ma rôtissoire. »

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Y a-t-il des choses que vous faites par habitude qui ne vous servent pas ? Cela peut se produire à la maison (un horaire de corvée rigide vient à l’esprit) ou au travail (la bonne vieille réunion qui aurait dû être un e-mail pour un).

  1. Créez de nouvelles façons plus simples de faire les choses

Un trait de maman presque universel est la capacité de faire fonctionner les choses d’une manière ou d’une autre lorsque les chances sont totalement contre nous. Utilisez ce super pouvoir pour identifier certains des problèmes de votre emploi du temps, et abandonnez-le ou modifiez-le. Lorsque vous voyez quelque chose qui est plus facile et/ou qui vous fait gagner du temps ou de l’argent, allez-y.

Peut-être allons-nous même organiser les choses pour la prochaine génération, et nos enfants apprécieront de consacrer moins de temps et d’énergie aux choses de la vie simplement parce que c’est ce qu’ils ont appris de leurs parents.

  1. Singes et cirques

Avez-vous déjà entendu le dicton « Pas mes singes, pas mon cirque » ? L’idée est que les choses qui ne sont pas de notre responsabilité ne sont, eh bien, pas de notre responsabilité ! Cela ne veut pas dire que tout le monde utilise son temps et son énergie pour sauter dans des situations dont nous pourrions nous éloigner (bien que nous ayons tous fait cela).

Il s’agit davantage de l’énergie mentale et émotionnelle que nous donnons aux problèmes et aux causes que nous ne pouvons vraiment pas changer ou que nous n’avons pas les ressources pour résoudre en ce moment. Tout, des nouvelles aux médias sociaux en passant par le drame familial, peut correspondre à ce projet de loi.

Nous n’avons tout simplement pas la bande passante pour nous impliquer dans tout ce qui ne fonctionne pas dans le monde. Et pour de nombreuses personnes qui se soucient profondément de tout le monde, s’exposer à des crises et à des tragédies en dehors de nos responsabilités immédiates peut détruire le peu d’énergie qui nous reste.

Vous voudrez peut-être revenir à cette intention et vous concentrer sur la principale chose que vous avez choisie pour votre vie : passer plus de temps de qualité avec votre famille. Si ce fil de texte ou ce cycle de nouvelles est un cirque dont vous n’avez pas besoin de faire partie, éloignez-vous. Laissez quelqu’un d’autre se battre avec ces singes !

  1. À la recherche de moments faciles en famille

Passer du temps de qualité ensemble ne signifie pas un voyage épique dans une cabane dans les bois où vous grimperez aux arbres et jouerez à des jeux de société pendant une semaine. (Pour certains, cela peut être génial. Mais d’autres ont juste senti leur cœur commencer à battre de terreur à cette pensée.)

Cherchez des choses faciles à faire et faciles à maintenir. Il n’y a pas de règles absolues sur ce à quoi devrait ressembler le temps de qualité . Chaque personne, chaque enfant, chaque famille et chaque situation est un peu différente des autres, et vous pouvez créer les moments familiaux qui vous conviennent.

  1. Utilisez votre téléphone

C’est vrai, de nombreux articles disent d’éteindre son téléphone quand on passe du temps ensemble. Cela ne doit pas être la bonne chose tout le temps !

Asseyez-vous avec votre adolescent et découvrez le Wordle ensemble une fois par jour. Regardez des vidéos d’animaux stupides avec votre préadolescent. Ayez un tableau Pinterest familial où vous épinglez des idées amusantes à essayer.

  1. Choisissez votre heure

Il peut y avoir des essais et des erreurs pour déterminer les heures qui fonctionnent le mieux pour le temps en famille. C’est un équilibre entre ce qui est le mieux pour vous et le reste de la famille.

Si votre tout-petit a des crises épiques entre 4 et 5 heures par jour, n’essayez peut-être pas de préparer le souper en famille. (Et, si vous avez des effondrements épiques à certains moments, donnez-vous l’espace dont vous avez besoin pour vous en sortir !)

  1. Soyez doux

La dernière chose dont on a besoin est une autre chose que nous « devrions » faire chaque jour et qui devient une corvée insupportable. Une femme sage a dit un jour : « Ne laissez personne vous attaquer ». Cela inclut vous-même !

Si ce temps passé en famille ne fonctionne pas aujourd’hui, ce n’est pas grave ! Essaye encore demain. Si cela ne fonctionne toujours pas, donnez-vous la permission d’essayer quelque chose de différent ou d’essayer à un autre moment. Bien qu’il y ait quelque chose à dire pour créer des habitudes et des traditions, il y a aussi beaucoup à dire pour être doux avec vous-même et votre famille.

  1. Méfiez-vous du monstre du souper

C’est une énorme source de culpabilité pour certaines mamans. De nombreuses sources insistent sur l’importance de souper en famille, comme si vos relations étaient vouées à l’échec si vous ne le faisiez pas. Mais dans le cas où vous avez des horaires de travail non traditionnels ou si vos enfants participent à presque toutes les activités, dîner ensemble en famille peut être une attente déraisonnable.

Peut-être qu’à la place, vous sortez manger une glace tous les dimanches après-midi, prenez le petit-déjeuner conjointement ou sortez les enfants de l’école pour déjeuner ensemble.

Il y a beaucoup de pression sur les parents ces jours-ci pour être tout pour tout le monde. Cela ne signifie pas que la pression est appropriée, juste ou nécessaire. Vous pouvez rejeter les choses qui ne vous servent pas, vous et votre famille, afin de pouvoir passer plus de temps de qualité ensemble.

Ah, encore une chose. Étant donné que tant de choses peuvent changer si rapidement, il est toujours acceptable de modifier le plan afin que vous puissiez continuer à avoir ce que vous voulez dans votre vie. Et lorsque vous trouvez quelque chose qui fonctionne pour vous, pensez à le partager avec d’autres.

Quand une bonne idée fonctionne, nous pouvons tous être inspirés !

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